两款清淡易消化的产后食谱

09-06阅读:101大字

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产后饮食很关键,正确的饮食才能有效的促进产妇的身体恢复,专家建议新妈妈们在饮食上尽可能的做到清淡易消化,在此,亲亲宝贝小编就推荐两款清淡易消化的产后食谱,以供新妈妈参考。

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产后饮食一:海带炖肉片

  海带中含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸,下面我们就共同来看看下面这-海带炖肉片的具体做法。

  原料:

  水发海带100克,瘦肉100克,枸杞5克,泡黄豆50克,生姜10克,8克,绍酒3克。

两款清淡易消化的产后食谱

两款清淡易消化的产后食谱

  制作方法:

  1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。

  2、锅内烧水,待水开后投入海带,用中火煮去其异味,捞出。

  3、取炖盅1个,加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜,调入盐、绍酒,注入适量清汤,炖1.5个小时即可。

  温馨提示:

  海带中的营养价值特别的高,海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质恩浩不饱和脂肪酸等等,海带也具有降低人体血清胆固醇、抗凝血等的功效。

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