怎样才能做到科学备孕
日常生活中，需要在孕前三个月开始禁烟酒，避免接触有害物质。对于女性朋友进行人工流产、引产、取环等宫腔操作手术后，最好先休养生息半年再受孕。
蔬菜水果、坚果、 鱼肉禽蛋奶等优质 蛋白质均要有涉猎。避免食用添加防腐剂、高糖、高 盐、咖啡、浓茶等食品。准妈妈至少在孕前三个月开始服用 叶酸，可以预防胎儿畸形。准爸爸在备 孕期间避免汗蒸等生活行为，同时要在精神和行动上多多关怀准妈妈，陪同做产前检查，共同处理孕期出现的各种状况。这样不仅能增进双方的感情，孕育的宝宝会更有爱。
对于女性来说，每天适量的运动不仅会对输卵管、子宫、卵巢等生育器官起到很好的保养作用，还有利于身体健康，适当的优化卵子，促进 怀孕，为怀下宝宝打下良好的基础。
查看全文
