男生需要提前几个月开始备孕

09-21阅读:6大字

备孕并不是只有女性需要做准备,备孕期间,如果男生肥胖及饮食不规律,一样会引起精子质量下降,进而引起胚胎质量下降。那么男生需要提前几个月开始备孕?

男生需要提前几个月开始备孕

一般来说男性在三个月之前就要开始做备孕准备了,三个月是最短的期限,如果想要更好备孕的话,最好还是要提前半年进行。在这半年期间如果有酗酒抽烟习惯的男性,一定要改掉这个习惯。性精子从睾丸生精细胞生成,到曲直精细小管运到附睾,成熟后从输精管运输到精囊储存,整个历程需要三个月。因此男性备孕要从要孩子前的三个月开始,这样产生的精子数量和活力高。正常形态和染色体的精子数量增加,更容易怀孕,生出的孩子更健康。
备孕时男女都应该调整身体,多吃叶酸片,多吃新鲜的蔬菜、水果和牛奶,采取低、低脂、精蛋白饮食,少吃垃圾食品,按时作息不熬夜。男性可适当补充一些维生素E、锌,戒烟、限酒,不要热水泡澡,避免睾丸局部高温,这样产生的精子可以达到最佳质量。
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