怀孕期间怎么避免抑郁情绪
第一是在孕期要多获取正面的信息,多看一些积极向上的文章,并且可以通过散步、聊天等缓解心里的压力,可以跟相熟的朋友多沟通,多交流,尤其是有过 怀孕 分娩史的女性朋友,通过她们的渠道获取积极的能量和信息。第二是怀孕后家人尤其是丈夫应该留意妻子的身心变化情况,多体贴多关心,多爱护定期陪着妻子到医院做检查,并且有针对性的开导心理的问题。
第四是充分运用心理暗示法,调节好心情和情绪,可以适当的增加户外的活动,比如说,散步,孕妇操,瑜伽等。
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