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饮食养生
出伏后,秋燥严重,所以日常可以多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、糯米、芝麻等润燥的食物,可以帮助人们滋补肝肾、益气、润燥、安神养心。同时还可适当多吃扁豆、茯苓、山药、豇豆、红小豆等去湿热、健脾和胃的食物,帮助去除体内夏季残留的湿气。
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睡觉防寒
出伏后天气还会继续热一段时间,但早晚比较凉快,所以晚上要做好防寒措施,比如尽量不要在夜晚睡觉时开空调,不穿短裤背心之类太清凉的衣服睡觉,以免半夜寒气入侵体内,引起身体不适。
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