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坐月子的好处
1. 利于恢复体力:分娩的过程中全身的肌肉都在用力,会导致酸痛感,一般休息几天之后就会恢复;
2. 利于恢复伤口:顺产的女性阴道会有撕裂,骨盆也会受到影响,需要坐月子来修复;
3. 利于排出恶露:产后会有血液从子宫里面排出来,大约需要2到3个星期的时间才能排干净。
女性在生产之后坐月子是为了让生殖器官和机体能尽快恢复,也能帮助产妇顺利度过产后心理和心理困难的关键期。在月子期间也有很多注意事项,需要及时补充营养,适当活动,心情要保持愉快。
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坐月子的注意事项
适当活动
产后一直卧床休息是不对的,很容易导致下肢静脉血栓。科学的理念是提倡产妇尽早下床活动。一般情况下,产后24小时内协助产妇床上翻身,取半坐位与卧位交替进行,可适度下床如厕,第二天开始可以下床行走,第三天开始可练习产后康复操,以便尽早恢复体形,减少尿潴留及便秘的发生。
合理营养
产妇体力消耗过度及新生儿哺乳的缘故,产妇需摄入高营养。在产后一周可以多吃一些鱼汤、瘦肉汤;老母鸡汤、猪蹄汤等荤汤类,与此同时为了促进肠蠕动,防止便秘,水果蔬菜也是必不可少的。
注意个人卫生
产妇在坐月子期间,房间应该适当通风,温湿度适宜。产妇应保持会阴清洁卫生,勤换会阴垫,勤换内衣裤。做好皮肤护理的同时也要注意口腔卫生,每天应用软毛牙刷刷牙一到两次,吃完东西后应温水漱口。
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