小孩吃释迦果一次可以吃多少

小孩吃释迦果一次可以吃多少

建议一天吃1个即可。

虽然释迦果的营养价值高，但是释迦果是一类寒性水果，食用过量容易加重人体寒气，从而加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议一天吃一个释迦果即可。

释迦很甜，宝宝都比较爱吃。但是也正是因为太甜，要控制量，不宜吃太多。释迦性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

释迦果的禁忌人群

忌过敏者

因为释迦果过敏的人群，食用后容易出现皮肤红肿发痒、起风团，腹痛、腹泻等胃肠不适，严重的话甚至会导致呼吸困难、休克等对生命安全危害较大的情况。

忌肥胖者

释迦果中含有大量的脂肪、碳水化合物、糖类等热能很高的成分，对于肥胖者来说更容易将这些热能吸收，导致体重进一步增加。