宝宝猕猴桃一天吃几个最好

宝宝猕猴桃一天吃几个最好

宝宝一天吃1~2个猕猴桃比较合适。

猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃1~2个为宜，并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。

还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。

哪些宝宝不能吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者吃猕猴桃

脾胃虚寒、肠胃不好的人就不要吃猕猴桃了，如果吃了猕猴桃，就会对肠胃造成损伤，更容易出现腹痛和腹泻的状况。

2、过敏体质吃猕猴桃

如果你第一次吃猕猴桃出现了拉肚子，那还可以你是过敏体质。过敏分很多种，如果是水果过敏或者猕猴桃过敏，那以后就都不要吃了猕猴桃了。

宝宝吃猕猴桃的好处

1、补充维生素C：猕猴桃的维生素C含量较高，维生素C属于人体内必需的水溶性维生素，在体内氧化还原反应后为辅酶，维生素C对机体抵抗外来细菌、促进组织修复都有一定作用;

2、补充β-胡萝卜素：猕猴桃果肉中含有的β-胡萝卜素也比较丰富，β-胡萝卜素为维生素A的前体，适当食用猕猴桃有助于补充维生素A。维生素A缺乏后角膜容易溃疡，眼睛容易干涩，可能还会出现夜间视物不清晰等情况;

3、补充氨基酸：猕猴桃含有亮氨酸、异亮氨酸等，对维持身体内分泌和代谢具有一定作用;

4、补充矿物质：猕猴桃中含有丰富的矿物质，例如钙、磷、铁等，对于人体内环境的调节和细胞生理功能具有重要作用;

5、增加食欲：猕猴桃含有果酸、果糖等，味道比较鲜美，可以增加小孩的食欲;

6、其它好处：猕猴桃富含水分、果胶、膳食纤维，具有一定的润肠通便作用，可以辅助预防和缓解小孩便秘。此外，中医认为猕猴桃有润中理气、解热止渴、生津润燥等作用。