顺产和剖腹产只要坐好月子，都不会出现产后腰疼的情况。产后腰疼多是由于在坐月子期间腰部受到了风寒而导致的。怀孕后，女性的子宫增大，会长时间的使腰椎处于高负担的状态，所以产后会导致出现腰酸和腰痛的不适，在孕期适当的补钙对缓解这种不适也是有帮助的。
另外，在产后很多妈妈们要独自的带宝宝，是非常的辛苦，再加上休息的时间减少，会影响到腰部的恢复。所以在产后一定要格外的注意多休息，并注意腰部的保暖，特别是在喂养宝宝的过程中，要对腰部进行遮盖，以保证身体不受风寒。
再者，在饮食方面，要尽量的保证均衡的营养，不偏食，从而保证产妇和宝宝的营养需求，并多吃一些高钙的食物。经常性的对腰部的肌肉进行按摩，每天保持用热毛巾热敷15分钟，对改善腰部的不适是很有帮助的。
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