因为做公众号的原因，后台常有宝妈咨询我带娃的问题，称我为“带娃高手”。但我知道，其实每个妈妈都是从“带娃新手”一步步成长为“带娃高手”的，都经历过兵荒马乱、内心崩溃的时刻，我也不例外。
去年开始，小饼干经历了“饭渣”时期，饭不好好吃，话不好好听，却对零食情有独钟。
在家吃饭，他吃两口就说饱了，但是饭后没多久又开始要吃零食。带他出去玩，看到商店他就拉着我要买零食，不给买就又哭又闹
“不许吃零食！”
“再不吃饭妈妈生气啦……”
“这些零食会让牙齿里长小虫虫，不吃了好吗？”
那阵子的我，被孩子吃零食的问题深深困扰，陷入了崩溃暴躁的情绪里。
“零食宝宝”，长蛀牙的概率更高
爱吃零食是孩子的天性，但为什么我对这个问题如此重视？因为零食对孩子的牙齿健康非常有害
我每半年都会带小饼干去看牙医。牙医告诉我，要想让孩子的口腔健康，有两点必须注意：一是正确刷牙，二是少吃零食。
尤其是孩子最爱吃的高糖高脂肪零食，非常容易导致蛀牙、肥胖或营养不良，还会增加骨质疏松、糖尿病和肾脏病等风险。所以每次经过卖零食的地方，我都仿佛遇到了洪水猛兽！
蛀牙，也就是我们常说的“烂牙”。在我国，5岁儿童的蛀牙率已高达70.9%，国家卫健委也早在2017年就把口腔问题列入重大慢性疾病关注名单当中。而零食，就是蛀牙出现的一大原因。
长蛀牙不仅影响孩子今后的牙齿美观，还会出现一系列的口腔健康问题，也影响到当下的饮食营养吸收和身体发育健康，危害太多了！
孩子长蛀牙，尤其是后牙出问题的话，吃到嘴里的食物就没办法充分咀嚼。如果长期没有充分咀嚼，会影响消化系统，营养吸收不好。孩子正处于生长发育期，营养不充分会严重影响全身发育。
如果前牙有缺损，或者前牙提早缺失，会影响孩子的发音和外貌，造成孩子缺失自信，影响心理健康。
而且牙齿蛀得比较严重的话，会出现尖锐的边缘，就像一个“定时炸弹”，容易使牙龈或者唇颊黏膜受到刮损，孩子会经常得创伤性溃疡。蛀牙也会引起牙疼，孩子疼起来更容易哭闹。
有些家长觉得小题大做，认为长蛀牙是很正常的，换牙的时候就会好。人一生确实是有两副牙齿的：一副是乳牙，换牙时会脱落；另一副是恒牙，儿童时期换牙后就再不能被换掉。
但乳牙的好坏是直接影响到恒牙的，因为恒牙位于乳牙牙根下方，如果乳牙长蛀虫不好好治疗，炎症会蔓延到牙根根尖方向，恒牙的形态、位置和发育都会受影响，给孩子带来的负面影响甚至会伴随一生。
谁都不想自己的宝宝今后有一口不健康的牙齿，向零食say no！口腔健康必须得从小抓起！
帮孩子少吃零食，试试这2个办法
前几天朋友来我家做客，我们家正在吃饭，小饼干抱着碗吃得干干净净，吃完饭也不闹着吃零食。
朋友特别惊讶地问我：“你怎么做到的？你家娃那么讨厌吃饭，怎么现在吃得又好又香！居然也没有要零食吃！”
听了朋友的夸奖，我超开心天知道我为了让小饼干少吃零食、好好吃饭，下了多少功夫！
幸好收获了不错的效果，小饼干现在总算告别“零食宝宝”的标签啦~
1. 定时定量吃零食
有些家长平时怕孩子哭闹或是饿，孩子吵着吃零食的时候不分时刻就“投喂”了。孩子吃喜欢的零食吃饱了，自然不爱吃饭了。
吃零食不是不可以，但一定要定时、少量。我之前也没有注意到孩子吃零食的时间，导致小饼干想吃零食就会立刻找零食吃。现在我都会告诉小饼干“马上要吃饭了，不能吃零食哦”“吃完饭一小时后才能吃哦”。
而且我现在给尽量选一些水果、坚果类营养价值高一点的零食给孩子。让孩子适当吃一点，从不多给。
2. 给孩子吃健康的“宝藏零食”
上面这个办法能起到一定效果，但还是没能解决孩子爱吃零食的根本问题。
孩子对零食的热爱超乎想象，不管藏在哪他们总能找到。如果不能让孩子和零食说拜拜，那就给孩子准备一些健康护齿的“宝藏零食”，比如现在流行的益生菌咀嚼片。
