预防晕车最有效的方法

前天要充足睡眠、调适心情

人家都说「出门前要睡饱」，其实是有道理的!不仅睡饱有精神，其实也可以预防晕车，所以记得前一天晚上要睡饱，别因为太兴奋，或是害怕迟到，整夜都不睡觉～

坐车选前排、坐船选后排

容易晕车的人，尽量坐在前排的位置;如果是坐船的话，最好选择后排，晃动比较不会这么大，或是到甲板上，可以看看风景、看看海，视觉跟身体的感觉一致，能降低晕船风险;至于飞机的话，坐飞机，则是坐靠近机翼、靠窗的位置，或是尽量靠前面的窗边。那如果是游览车的话，坐在靠近驾驶附近的位置，摇晃比较小，而且还可以先预测转弯的方向，比较不会晕车。

另外，尽可能避免开山路、一直绕来绕去，建议选择平地路线，否则路程颠簸摇晃，会更容易发生头晕、呕吐、不舒服，但如果无法避免山路行程，在车内一定要保持空气流空，以及出发前吃晕车药，才比较不会引发晕车。

不要在车上看电视或滑手机

相信大家应该都有这个经验，坐在车上滑手机????，越滑越晕，身体越来越不舒服，甚至想吐，因为手机的亮光会刺激眼底视网膜的反应，影响平衡系统，易引起头晕，建议多和车内的人聊聊天、听音乐????、看看窗外的风景，这样分散注意力，也就比较不会晕车了。

吃晕车药

坐长途车程，一定要準备好晕车药，而出发前半小时，就要先服用，而不是上车后才吃。那么晕车药可以去药局买或诊所看诊，听从医师的指示并且服用配好的剂量，是最好的，透过药物来降低内耳前庭的敏感度，或中枢神经性止吐剂，达到止晕的效果。

至于如果是在车上途中感到不舒服、忘记带晕车药怎么办?便利商店买包话梅、也是方法，吃点话梅、酸梅，酸酸甜甜的，可以抑制胃酸带来的不适，帮助中和体内的酸性物质，也降低噁心呕吐的感觉，而且一包小包装的话梅，便宜又方便携带，还可以当小零嘴来吃。

抹凉膏

小时候跟全家人一起出去玩的时候，爷爷奶奶身上都会携带凉膏，帮你擦在太阳穴的位置，或是擦在肚脐周围，感觉凉凉的，也能帮助你缓解晕车的症状。