火龙果升糖指数高吗

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火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,而且热量也非常低,是比较受欢迎的一种减肥水果,下面来了解一下火龙果的升糖指数高不高。
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火龙果升糖指数高吗

火龙果的升糖指数(GI)约为五十,属于低升糖指数的水果。更有研究指出火龙果或可帮助修復受损的胰脏细胞、影响FGF-21细胞生长因子、改善胰岛素抗阻性从而有助血糖控制。

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火龙果糖尿病患者可以吃吗

火龙果在糖尿病前期患者的空腹血糖控制上,有明显的帮助,而且随着患者吃进的火龙果量愈多,对于血糖的控制也更加有效。另外,在一项动物实验中发现,火龙果有促进胰腺细胞生长,提升胰岛素的效果。但是,两者都没办法解释,为何第二型糖尿病(Type 2 Diabetes)的患者没有出现相同显着的,血糖控制改善效果,因此,仍需要更多的研究来证明。

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吃火龙果注意事项

1、火龙果属凉性,寒性、气郁、痰湿、淤血等体质人群不宜多食火龙果;

2、月经期女性不宜使用火龙果,以免行经不畅;

3、糖尿病人不宜多吃火龙果,火龙果中所含糖分以葡萄糖为主,食用过多易使血糖上升。

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