孕妇可以吃话梅吗 偶尔来一粒没关系

孕妇可以吃话梅吗

怀孕了尽量少吃话梅这样的食物。由于这类食物制作的时候使用大量的食品调味剂以及一些食品添加剂，长期的吃话梅之类的食物很容易造成身体的消化系统负担过大，引起腹痛，腹泻以及消化不良的情况发生，特别是针对于怀孕的人群。由于孕妇的身体素质和身体的异常，很多的食物对于孕妇来说都会有一定的损伤，建议孕妇平时饮食方面一定要注意饮食均衡和营养的摄入，减少一些刺激性食物的摄入，同时一定要注意食物的卫生，防止卫生不好引发的腹痛腹泻的症状。

话梅的危害

话梅这种制品吃起来甜甜的，但是钠超标，一盒话梅能抵人一天所需的纳。钠也就是我们所说的盐，盐吃多了以后很容易造成高血压。在高血压的防治过程中，限盐是一个主要的条件。每日每人食盐量不易超过6g，其实是一个很少的量，由于高血压的发生与高钠血症，与食用盐关系很大，所以现在国家政府都提倡低钠饮食、低盐饮食。

多吃话梅还会大大增加我们患癌症的机会。这是因为话梅含有亚硝酸盐，这是一种致癌物。如果我们吃太多话梅，只会增加患癌症的风险。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。