怎样预防黑眼圈的出现 五个小妙招原理熊猫眼

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黑眼圈的形成原因有很多种,如熬夜或者情绪不稳定,眼部疲劳都可能造成导致黑眼圈,下面来了解一下怎么预防黑眼圈的形成。
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水要喝得够

建议成人每天要喝2000c.c.以上的水,如果有从事运动、或发生腹泻等容易消耗水分的状况,则要额外多摄取,才能避免因缺水而形成黑眼圈

怎样预防黑眼圈的出现

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每天睡饱饱

根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)指出,成年人(18~64岁)建议睡足7~9小时,而年纪小的儿童,需要的睡眠就更多了;因此,每天早睡早起、睡眠充足,才能有精神、气色红润。如果有睡眠障碍,建议尽快寻求专业医师协助,才好安稳入眠。

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3

睡前远离手机

现代许多人晚睡的原因,要归咎手机的使用,或许您可能觉得滑一下脸书,标记一下IG(Instagram)花不了多少时间,但到头来,往往会比正常时间晚个30分钟~1小时就寝,渐渐就会变成夜猫族,也养出厚重的黑眼圈,因此睡前请务必勇敢地把手机摆得远远的,才能摆脱心魔。有心想「社群排毒」的人,建议参考网路成瘾了?4方法「社群排毒」一下这篇文章。

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4

垫高头部睡觉

在颈部多加上1~2颗枕头,把头部垫高入眠,能让眼部四周的血液循环较好,避免眼睛浮肿

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5

眼睛也要防晒

出门前,除了在脸部、四肢皮肤擦上防晒乳之外,别忘了眼周也需要防晒,为了眼睛健康,请毅然决然戴上防晒效果佳的太阳眼镜,避免强烈的阳光在眼周附近留下黑色素,那可就要多花时间保养了。

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