薄荷
薄荷具有抗菌和消炎作用，能防止喉咙感染细菌和病毒。
充分利用薄荷的方法是泡茶，薄荷茶能增强免疫系统健康，缓解呼吸道充血。
材料：
1杯水(250毫升)
1汤匙薄荷茶(10克)
做法：
将水煮沸，然后加入薄荷叶。
浸泡10分钟，然后过滤。
饮用方法：
每天啜饮2到3次。
如果你喜欢，也可以加入柠檬汁并用于漱口。
蜂蜜是一种有效的天然抗生素，能消除由感染引起的喉咙发炎。
蜂蜜的糖份和天然酶能减轻发炎的组织，并形成防御微生物攻击的屏障。
材料：
2汤匙蜂蜜(50克)
1杯水(250毫升)
做法：
用温水稀释1汤匙蜂蜜。
饮用方法：
每天喝两次，直到疼痛缓解。
生姜
姜辣素是生姜中的主要活性材料：，具有消炎和抗菌特性，有助于治疗喉咙疼痛或发炎的症状。
生姜能在患部创造一种温暖的感觉，有助于控制充血并减少黏液过量。
材料：
1茶匙磨碎的生姜(5克)
1杯水(250毫升)
做法：
将生姜加入一杯煮沸的水中，并上盖。
浸泡10分钟，过滤并饮用。
饮用方法：
首次出现喉咙发炎的症状时饮用。
视需要每天饮用2或3次。
姜黄牛奶
姜黄牛奶是一种古老的消炎疗法。姜黄富含营养材料：，有助于控制影响呼吸道和肺部疾病。
其主要活性材料：姜黄素能缓解搔痒感，并产生保护层，以防止细菌和特殊过敏塬的感染。
材料：
1汤匙姜黄粉(5克)
1杯牛奶(250毫升)
1汤匙蜂蜜(25克)
做法：
将姜黄粉加入一杯温牛奶溶解，然后加蜂蜜使其具有甜味。
饮用方法：
每天饮用一次，直到疼痛缓解。
鼠尾草
鼠尾草叶的收敛和化痰功效，能缓解喉咙疼痛的症状。
鼠尾草具有对抗感染的抗菌材料：，其消炎特性有助于重建患部组织的健康。
材料：
1汤匙鼠尾草(10克)
1杯水(250毫升)
做法：
将鼠尾草加入一杯煮沸的水中，并浸泡10分钟。
使用方法：
喝几口鼠尾草茶，漱口30秒，不要吞下。
吐出液体，每天重复3次。
苹果醋
苹果醋中所含的有机酸，有助于中和喉咙的酸碱度，以控制灼热感和搔痒。
苹果醋具有化痰和微生物特性，还能在感染的情况下放鬆呼吸道。
材料：
1汤匙有机苹果醋(10毫升)
1杯水(250毫升)
1汤匙蜂蜜(25克)
做法：
将苹果醋稀释到一杯温水中，然后加入1汤匙蜂蜜。
饮用方法：
空腹饮用，视需要一天饮用两次。
