两岁宝宝吃鹌鹑蛋好处

降低胆固醇

很多人在吃蛋的时候都会将蛋黄丢弃掉，其实蛋黄中不仅含有胆固醇，还有丰富的卵磷脂，这种物质可以将胆固醇、脂肪乳渗透血管壁，为身体提供养料，所以食用之后不会增加胆固醇的浓度。

保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量是非常丰富的，对于每天面对电脑的人群来说，可以保护我们的视力。

健脑补脑

鹌鹑蛋中的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋差不多，但是它所含的卵磷脂、脑磷脂却比鸡蛋高出很多，这些物质可以缓解脑力的疲劳，很适合高强度用脑的人群。尤其是对于正在上学的孩子们来说。

增强记忆力

鹌鹑蛋中的营养分子相对而言是比较小的，所以它要比鸡蛋更容易被我们吸收了，所以鹌鹑蛋的营养价值还是比较高的，而且鹌鹑蛋中还富含维生素D，这是很多蛋类都无法追赶上的。

预防神经衰弱

鹌鹑蛋中富含蛋白质，而且要比鸡蛋高出很多，所以我们在食用鹌鹑蛋的时候可以为我们的大脑提供足够的蛋白质，可以很好预防神经衰弱，使得我们的情绪变得很平稳。