孕妇吃甘蔗长胖吗 甘蔗的热量是多少

孕妇吃甘蔗长胖吗

吃多了容易会发胖。

甘蔗的热量虽然不是很高，但含糖量很高，占17%左右，且还是人体易吸收的蔗糖、果糖和葡萄糖，孕妇吃太多摄入的糖分也多，若不能及时消耗掉，就会转化为热量和脂肪，导致孕妇发胖。同时还容易使得孕妇血糖升高，极易诱发妊娠糖尿病。因此，孕期不宜吃太多甘蔗。

甘蔗热量是多少

每100克甘蔗含热量为59大卡，相比较苹果(52大卡)、橙子(47大卡)，其在水果中热量还是偏高的。

每100克甘蔗含碳水化合物16克，脂肪0.04克，蛋白质0克，纤维素0克。

甘蔗的营养价值

1、甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，也含有人体所需的其他物质，如：蛋白质和脂肪、钙、磷、铁。

2、甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸以及丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，含有维生素B1、B2、B6、维C的微元素。

3、甘蔗的含铁量在各种水果中是居于“冠军”宝座，具有“补血果”的美称。