孕妇吃甘蔗补血吗

孕妇吃甘蔗补血吗

有一定的补血效果。

甘蔗中的铁元素含量很高，每公斤达9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体后，可以帮助造血，防止或者治疗孕期缺铁性贫血。

孕妇吃甘蔗的其他好处

1、补充多种营养

甘蔗中除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，食用后可提供人体所需的营养和热量，对孕妇及胎儿发育有一定好处。

2、止吐

甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，有孕吐反应的准妈妈用甘蔗和生姜榨汁饮用还能止吐 。

3、防治便秘

甘蔗含有大量的红糖和膳食纤维，孕妇食用后可以促进肠胃蠕动，帮助粪便更快排出，防治孕期便秘。并且这还能帮助避免体内长期堆积的老化废弃物对释放有毒化合物到血液影响母婴健康。

4、清洁牙齿

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高孕妇牙齿的自洁和抗龋能力。

孕妇吃甘蔗的注意事项

1、甘蔗虽好，但其含糖量极高，孕妇食用过多会使得体内血糖浓度增加，血糖升高，极易诱发妊娠糖尿病，还可能引发皮肤起小疖子或疖肿，严重的甚至会威胁胎儿的生存内环境，所以孕妇控制食用量，每天最多一小节，且不可天天吃。

2、甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼的孕妇不宜吃 。

3、黑皮甘蔗性质温和滋补，喉咙疼痛热气盛的孕妇不宜吃，以免加重病症。虚热咳嗽的孕妇可用青皮甘蔗煮粥或熬汁水食用。

4、闻到霉味或者切开有黄色或者猪肝色的甘蔗孕妇一定不要吃，这样的甘蔗食用容易引起霉菌中毒，损害食用者的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明甚至瘫痪等疾病。