1
薄荷冬瓜粥
食材：鲜薄荷叶3-5片、冬瓜50克、糯米50克、
冰糖适量
制作方法：
将冬瓜切小碎粒，薄荷切碎备用，糯米洗净后熬煮至破裂，放入冬瓜和适量冰糖，熬至软烂后放入洗干净的薄荷碎即可。
作用：
冬瓜钾含量很高，属于典型的高钾低钠食物，另外，还含有腺嘌呤、β-谷甾醇、冬瓜多糖等多种功能性成份。
TIP：
1.因为糯米中支链淀粉含量较高，不易消化，支链淀粉在空气中还会失水老化，并且无法再吸水还原，粥的黏稠度会降低，建议现煮好后温热时食用。
2.薄荷含有薄荷脑，有清凉的口感，宝宝发热咽喉不适时，可以适量吃一些，但需要注意，确定孩子对薄荷不
过敏，其次，能够接受薄荷的气味。
2
绿豆水
食材：绿豆
制作方法：
1.绿豆清洗干净备用。
2.锅中倒入适量水，放入绿豆，开大火熬煮至皮未破、汤色鲜绿即可。
作用：
绿豆含有
植物化学性成分，但易被氧化，所以要注意熬煮方法。
TIP：
对于挑口的宝宝，可以在绿豆汤温热时调入一点
蜂蜜（只适用于一岁以上宝宝）或冰糖来调味；另外可以在熬煮时放入一点柠檬汁，可以降低被氧化的风险。
3
苹果山楂羹
食材：鲜山楂、苹果、冰糖
制作方法：
1.将食材清洗干净，山楂切小块，去核备用。
2.锅中倒入适量水，放入山楂碎和冰糖熬煮至软烂、粘稠，关火晾凉。
3.苹果去核切大块，用料理机搅拌至糊状。
4.将苹果和熬好的山楂羹混合均匀即可。
作用：
山楂的作用已被大家所熟知，可促进胃酸分泌，从而促进宝宝的消化功能。
苹果富含果胶，可以补充膳食纤维，对于便秘的宝宝将会有所改善。
TIP：
1.可兑入水，当做
果汁饮用。
2.不适用于有胃溃疡、胃酸分泌过多的宝宝。
4
鲜榨橙汁
食材：鲜橙400克（2个）
制作方法：
用榨汁机将鲜橙榨汁
作用：
橙子含有丰富的水分、胡萝卜素、维生素C、维生素B族、钾、镁等维生素和矿物质，为宝宝补充水分的同时补充身体所需的营养素，帮助身体更好恢复。
TIP：
1.可根据宝宝口味选择水果。
2.鲜榨现喝，避免营养素流失。
3.发热的护理重点是补充水分，果汁虽好，但不可完全替代水。
查看全文
