1
牛油果苹果泥米糊
适宜月龄：6个月以上
材料：两勺米糊、半个苹果和半个牛油果
做法：
1.将牛油果去核后用勺子挖出果肉，苹果去皮切成块，与牛油果一起打成泥。
2.米粉按标注水量冲泡成米糊，把牛油果苹果泥倒入米糊中，搅拌均匀即可。
苹果：含丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质.
刚开始添加辅食，牛油果和苹果是适合不过了，因为这两种食材不易导致过敏，比较安全！
2
芦笋浓汤
适宜月龄：8个月以上
材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉
做法：
1.将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。
2.将清洗后的芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。
3.把熟透的芦笋和土豆一起打成泥糊，再倒入冲泡好的奶粉搅拌一下即可~
芦笋营养价值极高，能给宝宝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高
免疫力；还含有膳食纤维能促进宝宝的消化，防治便秘。
3
香蕉煎饼
适宜月龄：10个月以上
10个月大的宝宝可以逐渐学着自己吃饭啦~所以重点推荐这款可以让宝宝自己抓着吃的
香蕉煎饼，无油无糖，健康又营养~
材料：一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
1.把香蕉切成块，放入碗中捣成泥状；
2.低筋面粉过筛后，打入鸡蛋，奶粉提前冲好，一边倒入碗中，一边筷子搅拌成面糊；
3.平底锅开小火，倒入一汤勺面糊，等两面都煎成金黄色，就可以出锅啦！
4
西红柿鸡蛋面疙瘩
适宜月龄：1岁以上
1岁后可以开始吃整个鸡蛋了，这道面疙瘩，好吃还易消化。
材料：西红柿一个、鸡蛋一个、面粉一小碗
做法：
1.西红柿去皮，切成小块，鸡蛋打成蛋液，面粉加水，搅拌均匀；
2.西红柿炒成酱，倒入水烧开后放入鸡蛋液；
3.最后再放入面疙瘩煮熟，还可以稍微放点
盐。
西红柿：含丰富的维生素、矿物质，其中胡萝卜素和维生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。
5
南瓜银耳汤
适宜月龄：1岁以上
材料：银耳一朵、南瓜一小块
做法：
1.银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后中小火煮半小时；
2.南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。
南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E，有助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，让宝宝生长发育始终维持最正常状态。
银耳：膳食纤维丰富，含大量胶质，有清热润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。
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