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孕妇吃柚子多少合适
四分之一个即可。
柚子的营养丰富,孕妇适量食用能补充维生素C、P、B2、叶酸,及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质,都是孕妇及胎儿所需的营养,很适合孕期食用。不过柚子性寒,吃太多容易腹泻,且对胎儿不利,因此不能过量,每天四分之一个即可。
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孕妇适量吃柚子的好处
1、柚子中的维生素C含量很高,每100克柚肉中含维生素C为57毫克,是梨的10倍,孕妇食用能让皮肤更好,有美容养颜功效。另外,柚子中的维生素p,具有强化皮肤毛细孔功能,可以帮助受损的皮肤组织尽早的恢复,让皮肤较为光滑细嫩。
2、柚子味道酸甜多汁,可帮助孕早期准妈妈缓解孕吐、口味清淡等反应。
3、新鲜的柚子肉里面有某一种和胰岛素相似的物质,是妊娠糖尿病孕妇的理想食物之一。
4、柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5、柚子的外层果皮中所含柠檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物变多变稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰镇咳作用,可帮助孕妇呼吸道保养。
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