宝宝缺锌吃什么补得快

12-06阅读:217大字

宝宝缺锌吃什么补得快?若是想要给宝宝补锌,猪肝是个不错的选择,毕竟含有的锌元素也是比较多的,不过一周吃一次就好,这样才有更好的效果。
1

猪肝

若是想要给宝宝补锌,猪肝是个不错的选择,毕竟含有的锌元素也是比较多的,不过一周吃一次就好,这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素,对于预防宝宝患上 缺铁性贫血村在一定的功效。

2

瘦肉

在瘦肉中,不仅含有人体需要的锌元素,还含有人体必不可少的 蛋白质、氨基酸、 维生素以及多种微量元素。因此在平时,可以给宝宝多吃一些瘦肉,在达到补锌的效果的同时,还可以有效地预防 营养不良

3

牡蛎

在众多的海产品中,数牡蛎最为常见,同时也是锌含量比较多的食物。有的孩子对 海鲜的好感度比较高,通过牡蛎给宝宝补锌,被接受的概率也是比较高的,但是要注意,若是宝宝会对海鲜 过敏,那么千万不可食用,以免造成不必要的麻烦。

4

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素,所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候,可以适当的添加一些胡萝卜,一定程度上帮助宝宝补锌。

5

水果

在水果中,若是从锌含量的多少开始划分,那么依次是苹果、枣、草莓,因此可以在家中常准备几种水果,给宝宝食用,以便满足对锌的需求。但是在吃水果时不建议空腹食用,最好是在饭后的1~2个小时之后再吃。

6

蔬菜

多吃些蔬菜,也有助于宝宝补充锌元素,如豆类、玉米、大白菜等等。而且在平时还可以多吃一些豆浆,可以帮助宝宝消化,另外多吃些小米 也能起到 养胃安神的效果。

以上六种食物对于宝宝补锌有很好的效果,除此之外,像带羊肉、苹果、猕猴桃,也可以适当的给宝宝食用,增强体内的锌含量,对宝宝是有好处的。

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