2岁宝宝睡觉喜欢说梦话是怎么回事

1、大脑发育

说梦话与脑的成熟，心理机能的发生，发展是有较密切关系的，主要是由于孩子大脑神经的发育还不健全，有时因为 疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言，电影等而引起的。

2、肝火旺盛、精神紧张

梦话也称梦呓。多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说。

引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、 失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与 肾虚有关。

平时要注意 补肾阴（适量），特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣 上火的食物，多吃百合、莲子等清火食物。

3、白天比较兴奋

孩子睡觉说梦话还可能是因为白天比较兴奋，导致夜晚神经依然在活跃状态，如果过于频繁还是尽量注意白天不要过度刺激，对于幼儿来说，这是一种释放压力的途径，所以不需要过分担心。

4、钙质流失

缺钙也会引起宝宝夜里惊叫，这种情况同时还伴有夜里不易入睡、早醒，夜里出汗等症状。严重缺钙就会导致 佝偻病，神经衰弱加重，产生 骨骼柔软无力， 免疫力下降的病况。

1、充足睡眠时间：

确保你在唤醒宝宝的时候，他已经睡的足够，有良好的睡眠比较不容易说梦话。

2、多活动较好睡：

尽量安排孩子参与白天的 户外活动，晚上安排一些静态的着色、拼图游戏，可以帮助入睡。

3、宝宝半夜醒来：

如果宝宝在半夜醒来，鼓励他自己入睡。不唱歌、不摇他、哄他睡觉，因为这会让他希望半夜醒来时你都在身边。

4、睡前不吃太饱：

在孩子睡觉之前，不要提供食物给他。晚餐最好在睡前2~3小时前吃完，睡前不要让孩子吃点心或大餐，咖啡因的饮料也要避免。

5、改造宝宝房间：

孩子的房间应该要帮助他入睡，早晨也要有充足的阳光可以让宝宝知道清醒时间到了。睡时设定昏暗灯光，帮助睡眠习惯建立。

6、确保舒适睡眠：

确保孩子睡觉时很舒适。宝宝的睡衣一定要舒服、宽松，睡觉时室内温度不要太冷或太热，棉被盖好但不限制他的行动。

牛奶：

牛奶有助于帮助睡眠，临睡前喝上一杯牛奶，让人感到全身舒适。

小米：

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。

核桃：

核桃可以改善 睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

蜂蜜：