孕妇冬天吃点什么零食 推荐8款营养又健康零食

板栗

板栗富含碳水化合物，食用后能提供较多的热量，孕妇冬天适量吃些板栗，更有利于机体抵御寒冷。不过孕妇吃板栗不可过多，每天5-10粒即可，且食用时最好是细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。

果脯类

孕妇平时可适量吃芒果干、草莓干、无花果干、蓝莓干等果脯，解馋的同时，还能带来饱腹感和补充一些营养。

开心果

开心果是一种高营养食品，每100克果仁中含维生素E19.36毫克、蛋白质20.6克、叶酸34.5微克、含铁4.4毫克。现代食品研究发现，坚果中维生素E、铁等这些物质都有利于人们在冬天抵抗严寒，铁能帮助人体运输氧气，保证生物氧化正常进行，而维生素E对于保证顺畅的血液循环是有益的，所以说孕妇冬天适量吃开心果也很好。

核桃

孕妇冬天可适量吃些核桃，因为核桃含有丰富的磷脂和维生素E，有御寒的作用。另外，孕妇适量吃核桃还能补脑，改善脑循环，增强脑力，对胎儿大脑发育也有益。不过核桃的脂肪含量很高，孕妇每天食用要适量，四五个核桃即可 。