冬季小孩吃什么鱼补钙

09-24阅读:700大字

冬季小孩吃什么鱼补钙?黄花鱼是非常适合孩子冬季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。
1

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。

而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。


2

黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子冬季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。

而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。


3

三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。

它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。

其肉质鲜嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。



4

宝宝缺钙的表现

1、头周围有一圈枕秃,这一部分头发长的很慢,枕秃越明显说明缺钙越严重。

2、晚上经常闹觉,啼哭不止,睡觉不安稳。

3、经常出汗(排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因)。

查看全文
热门内容