少精症吃什么维生素

维生素A

维生素A是精子的组成部分，男性缺乏维生素A，会影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化，影响生殖能力。所以，少精患者补充维生素A有一定益处。

推荐食物：人体不能合成维生素A，所以必须从食物中获取，推荐食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。

维生素B

男性缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，还会影响正常的性功，所以少精男性应补充维生素B12。

推荐食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素D

少精症患者补充足够多的维生素D的话，精子的数量和质量都会有所提升。

推荐食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。

维生素E

维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成，并延长精子寿命，对少精症患者有益。

推荐食物：植物油、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，也含有丰富的维生素E。