月子期间可以吃生蚝吗

月子期间可以吃生蚝吗

可以吃生蚝，但是不能多吃。

虽然生蚝是上乘的营养品，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有健脾胃，补虚弱，益气血的作用。但是生蚝属于较凉性食物。所以，产妇不可以大量食用，暴饮暴食。

生蚝的营养含量

生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。

生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。

吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。

产后吃生蚝应注意什么

1、产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。

2、生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。

3、产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。

4、生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。