豆浆和蜂蜜能一起喝吗

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豆浆是中国的传统饮品,是一种老少皆宜的营养食品。也是我们日常早餐常喝的食物之一。豆浆营养丰富易消化吸收,和其他食物一起搭配更美味。那么,豆浆和蜂蜜能一起喝吗?
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豆浆和蜂蜜能一起喝吗

能一起喝

蜂蜜性平,富含果糖、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养元素。 豆浆的原材料主要为黄豆,主要以蛋白质、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素、维生素、叶酸及钙、磷等营养成分,两者成分不相克,一般同食不会引起不良反应,因此,蜂蜜可以和豆浆一起喝。

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豆浆和蜂蜜一起喝的好处

1、改善口感:

蜂蜜中的糖类物质丰富,味道甘甜可口,加入到豆浆中可以让味道变得比较甜,改善豆浆的食用口感。

2、补充营养:

蜂蜜和豆浆属于两种不同类型的食物,所含营养不同,可以为人体提供不同的营养,增强人体免疫力

3、润肠通便:

蜂蜜的质感柔滑,本身就有一定的润肠作用,而豆浆中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,进而帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以通利大便,有润肠通便的作用,避免便秘的发生。

4、润肺止咳:

中医认为,蜂蜜有润肺润燥、止咳的作用,可以清除体内的燥热之气,与豆浆搭配的食用,疗效更佳。

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豆浆和蜂蜜一起怎么做好喝

做法一

1、食材:

豆浆500克、蜂蜜20克。

2、做法:

(1)把鲜豆浆加热煮沸,盛入碗内。

(2)然后等豆浆比较温时,大概温度为60时,加入蜂蜜,搅拌均匀后,即可食用。

3、功效:

豆浆性平味甘,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的作用,蜂蜜性平,有润肠通道、止咳祛痰之功效。

做法二

1、食材:

黄豆50克、蜂蜜适量。

2、做法:

(1)将黄豆提前2小时泡发,洗净。

(2)然后放入榨汁机中,兑入矿泉水或凉开水,进行榨汁。

(3)如果家里是免滤的榨汁的话,那么就直接可以倒入杯中,待豆浆变温后,调入蜂蜜饮用。

(4)如果家里的豆浆机没有过滤功能的话,那么需要进行过滤这道工序,滤去黄豆渣就好了。

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