灵芝和枸杞一起吃的功效

提高身体免疫力

灵芝中的多糖成分能够清除自由基,具有抗氧化活性,可以调节机体免疫力。枸杞中含有22种氨基酸和多种维生素及人体必须的矿物质，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。所以灵芝和枸杞一起吃能够提高身体免疫力。

灵芝和枸杞一起吃要注意什么

1、食用不宜过量，灵芝一天10克左右，枸杞每天30克左右，一起吃时要注意用量。

2、灵芝重在养阴，对于那些脾胃虚寒，体内有寒气的人来说，应该谨慎使用。

3、枸杞子温热身体的效果强，患有感冒发烧、发炎、腹泻的人的人最还不要吃。

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