莲藕和牛肉可以同食吗

07-02阅读:2302大字

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莲藕是生活中常见的食材,营养价值高,能清热除烦,消暑解渴。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。那么,这两种食材可以一起吃吗?莲藕和牛肉可以同食吗?
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莲藕和牛肉可以同食吗

可以

1、在食物性味上,莲藕为甘,性寒,而牛肉味甘,性平,两者互不冲突,可以同食。

2、在营养成分上,莲藕中含有丰富水分、胡萝卜素、纤维素、多种维生素、以及铁、钙、磷等矿物质,牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素,两者之间的成分不会相互反应。因此可以一起食用。

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莲藕和牛肉同食的好处

1、补充营养:

牛肉是肉类食物,而莲藕是一种蔬菜;两者是不同类型的食材,一起食用有利于互补营养,可以为自身补充所需的营养。

2、增强抵抗力:

牛肉中含有丰富的蛋白质,莲藕中含有不少 的维生素及矿物质,这些营养成分食用有利于促进生长发育,并且为机体补充能量,可以一定程度上提高免疫力

3、改善便秘:

莲藕中含有丰富的淀粉、膳食纤维,而膳食纤维会在胃部大量吸水,加强食物残渣的湿度,刺激肠胃的蠕动,加速身体粪便和毒素的排出,有改善便秘的作用。

4、延缓衰老

莲藕中含有较多的维生素C,具有不错的抗氧化剂,有利于清除体内自由基、减少细胞损伤、帮助身体延缓衰老进程。

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莲藕和牛肉怎么做好吃

牛肉炒莲藕

1、食材:

牛肉、莲藕。

2、做法:

(1)将牛肉浸泡去血水,切成薄片。加入调味料腌制10分钟。

(2)莲藕清洗干净,去皮切成薄片。

(3)热油,爆香姜末、蒜末,放入牛肉片炒至变色断生后盛出备用。

(4)将藕片倒入炒锅中,炒熟后将牛肉片放入翻炒至食材熟透即可。

牛肉莲藕汤

1、食材:

牛肉、莲藕、香菇。

2、做法:

(1)牛肉洗净,切薄片待用。

(2)莲藕去皮切好待用。

(3)锅入清水,把焯过水的排骨放入,然后把香菇,姜片,八角,葱段放入一起炖40分钟左右。

(4)把莲藕放入一起炖一个小时左右,加再炖个十分钟即可。

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