产后第二十二天吃什么好

虾仁鸭血豆腐

原料：鸭血100克，豆腐、虾仁各50克，植物油、姜片、盐各适量。

做法：

1.鸭血永水备用;豆腐切块;虾仁洗净。

2.油锅烧热，爆香姜片，加入适量水煮开，加入鸭血、豆腐、虾仁煮开。

3.加盐调味即可。

功效：分娩时失血会使新妈妈出现贫血，鸭血可益气补血，预防产后缺铁性贫血;虾仁富含蛋白质，有助提高哺乳妈妈乳汁质量。

竹荪老鸭汤

原料：鸭子半只，竹荪30克，姜片、盐、黄彩椒丝各适量。

做法：

1.竹荪剪去根部，用温水浸泡后捞出;鸭子洗净，剁块放入锅中，加适量水烧开，撇去浮沫捞出。

2.将鸭块、姜片放入汤煲中，再加入清水没过鸭块，小火炖1小时后，加入竹荪继续炖20分钟。

3.加盐调味，放上黄彩椒丝点缀即可。

功效：竹荪也是菌类，有抗癌、提高免疫力的功能，与鸭肉结合，不光味道鲜美，滋补效果也更佳。

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