1
梨
“夏热”的起因是夏天里的空气干燥、湿度低,但是如果宝宝身上出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。
2
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
3
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时,还可以帮助顺利通便排毒。
4
莲子
莲子是最适合人们在夏天降火的一种食材,它有不错的养心功效,可以去除人们的心火,能起到宁心安神和调节情绪的作用。
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