哺乳期驴肉怎么吃好 驴肉食谱推荐

04-08阅读:1102大字

驴肉补脾益肺,对身体和宝宝的发育都是有帮助的,但要注意适量,以自己的消化能力为准。另外,驴肉性偏凉,冬天要少吃,吃多了会上火。今天给哺乳期妈妈推荐几款驴肉食谱。
1

青椒炒驴肉

食材:驴肉300g、蒜苗100g、青椒200g、油适量、适量

做法:

1、把驴肉切片,蒜苗和青椒都切丝

2、用生粉、盐、花生油腌一下驴肉,大约腌三四分钟就可以了~这样主要是能让驴肉吃起来更入味和更嫩一些~

3、热油,把驴肉倒入爆炒一会~

4、驴肉大约炒至七成熟的时候,盛起备用

5、倒油~把青椒和蒜苗一起倒入,加少许盐爆炒~

6、接着把刚才炒过的驴肉倒入一起炒~大约炒两三分钟,洒一点酱油就可以上菜~

哺乳期驴肉怎么吃好 驴肉食谱推荐1

2

红焖驴肉

食材:驴肉、干辣椒5克,红枣子10克,桂皮一小块,八角2枚,当归一小条,姜一块,盐,水晶糖、1/2加饭酒。

做法:

1、锅里烧开水,驴肉在开水里掉一遍水捞取,放在、清水里再洗一遍备用。

2、锅里麻油烧热,姜爆香,倒所有配料。

3、倒入驴肉爆炒,加盐、水晶糖、1/2瓶加饭酒焖2分钟,改用砂锅煲30分钟。

4、把红烧驴肉切小块沾着汁吃,甜辣可口。

哺乳期驴肉怎么吃好 驴肉食谱推荐2

3

驴肉汤

食材:驴肉500克、料酒25克、精盐5克、味精3克、葱段10克、姜片10克、花椒水、猪油各少许。

做法:

1、将驴肉洗净,下沸水锅中氽透,捞出切片。

2、烧热锅加入少许猪油,将葱、姜、驴肉同下锅,煸炒至水干,烹入料酒,加入盐、花椒水、味精,注入适量水,烧煮至驴肉熟烂,拣去葱、姜,装盆即成。

哺乳期驴肉怎么吃好 驴肉食谱推荐3

4

芋头驴肉煲

食材:驴肉400克、芋头200克、沙茶酱20克、大蒜15克、大葱25克、姜25克、植物油克、料酒15克、淀粉5克、酱油10克、盐2克、味精1克

做法:

1. 驴肉切块;

2. 芋头剥净表皮,切成块;

3. 大蒜洗净;

4. 驴肉放入锅中,加入开水煮熟,捞出漂洗干净;

5. 锅中放油烧热,依次放入沙茶酱、蒜、驴肉、葱段、姜片,煸炒出香味;

6. 烹入料酒、酱油,把驴肉等放入煲锅中,倒入开水,再加入精盐、味精,改用小火慢煲;

7. 待肉熟烂时,放入芋头煲烂,用水淀粉勾芡即可。

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