春天补血粥有哪些 产后补血喝这些粥挺好

四神猪肝粥

食材：茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量

做法：

1、茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，

2、猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用;

3、将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮;

4、待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。

功效：四神猪肝粥，是由四神汤演变而来，四神汤是很好的健脾“神方”，很多贫血的妈妈也伴随着脾胃虚弱，连同猪肝一起食用，对于产后妈妈补血作用很好。

黑米桂圆粥

食材：黑米、桂圆肉、红糖适量

做法：

1、食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂;

2、加入适当红糖调味即可。

功效：很多妈妈都不喜欢带壳的桂圆，所以这里选取了桂圆肉，黑米的营养价值很高，且具有补血养气的功效，非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑米和桂圆的搭配，还有利于增加乳汁，绝对是产后妈妈滋补的佳品。