哺乳期早餐食谱 爱吃饼的妈妈看过来

03-27阅读:957大字

早餐一直是很多哺乳期宝妈都非常头疼的事情,每天想要给自己补充营养,也想给宝宝更好的,最主要就是要方便,快速。今天给哺乳期妈妈推荐几款早餐,简单易学,那么哺乳期早餐食谱?爱吃饼的妈妈看过来!
1

豆渣酱香饼

食材:豆渣2勺、面粉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、葱花10g、胡椒粉1/2勺、孜然粉1勺、熟芝麻1勺、味精适量

做法:

1、2勺豆渣、100g面粉、一个鸡蛋加适量清水和成面糊。

2、取一容器放入1勺郫县豆瓣酱、1勺甜面酱、1勺葱花、1/2勺胡椒粉、1勺孜然粉、适量盐、适量味精、1勺熟芝麻加1勺清水调匀。

3、锅中加少许油,倒入调好的豆渣糊,小火摊成均匀的面饼。

4、四周起边,中间白色部分变少即可反面。

5、翻面后均匀的刷上酱汁,然后盖上锅盖,焖制2分钟左右

6、煎好的面饼盛出撒上葱花和熟芝麻切块装盘。

哺乳期早餐食谱 爱吃饼的妈妈看过来5

2

千层葱油饼

食材:小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙

做法:

1、面粉加热水揉成光滑的面团,比馒头面要软一些。

2、香葱洗净切末,彻底晾干。

3、面团分三份,取一份擀开,撒盐,鸡精,浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。

4、撒上葱花卷起来,卷筒装后从一端再卷。

5、收口在下,撒芝麻摁扁。

6、擀开,不用太大力。

7、平底锅放油,小火烙饼,或者直接放电饼铛。

8、两面金黄即可拿出切块。

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