宝宝吃核桃有什么营养

强身健体

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

宝宝吃核桃食谱推荐

核桃粥

1、食材：

核桃仁50克，大米100克。

2、做法：

（1）将核桃仁捣碎。

（2）和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

健脑粥

1、食材：

粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

2、做法：

（1）粳米用水淘净。

（2）与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

（3）加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

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