红枣怎么吃治疗贫血 红枣这样吃补血效果最好

薏米红枣粥

材料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

做法：

1.将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干。

2.红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣。

3.熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。