失眠吃什么好食疗方法 5款食谱助你入眠

龙胆竹叶粥

材料：龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。

做法：

1.先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。

2.白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。