熬夜吃什么对大脑最好 这些食物护脑效果最好！

花生

常吃花生也有很好的健脑效果，因为花生中含有7%多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力，被古人称为“人参果”，是世界公认的三大益智健脑坚果之一。