宝宝怎么吃肉不缺铁

03-06阅读:396大字

宝宝怎么吃肉不缺铁?想要宝宝不缺铁,宝宝辅食该吃什么?随着宝宝月龄的增长,母乳中的铁含量开始不足以满足宝宝的需求。所以添加辅食时我们要多考虑补铁食物。今天给大家推荐的鲜蔬煎肉饼~
宝宝怎么吃肉不 缺铁?想要宝宝不缺铁,宝宝 辅食该吃什么?随着宝宝月龄的增长, 母乳中的铁含量开始不足以满足宝宝的需求。所以添加辅食时我们要多考虑 补铁食物。今天给大家推荐的鲜蔬煎肉饼~

添加了猪里脊和猪肝,能给宝宝摄入充足的铁含量,搭配胡萝卜和生菜又可以补充胡萝卜素和维生素

先来认识一下这道菜吧

菜名:鲜蔬煎肉饼

月龄:12 月+

食材:猪里脊100g,猪肝5g,鸡蛋1个,生菜4片,胡萝卜35g,中筋面粉20g

辅料:植物油少许

工具:普通锅

制作过程:

1.猪肝浸泡30分钟;胡萝卜切片,和生菜同放入锅中焯熟。

2.将猪肝、猪里脊切小块,放入水中焯熟。

3.将熟的猪里脊、熟猪肝、胡萝卜、生菜、面粉加入辅食机,打入一个鸡蛋,加适量水,搅打成泥。

4.开小火,锅中刷少许植物油,烧热后放入打好的泥糊,煎至两面熟透即可。

推荐理由:

猪肝的营养丰富,不仅含有丰富的铁、磷,它还是造血不可缺少的原料。

猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。

里脊肉是猪身上比较嫩的一块肉,烹出来的味道非常好。

搭配胡萝卜和生菜又可以补充胡萝卜素和维生素。

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