哺乳期吃芦笋会回奶吗

哺乳期吃芦笋会回奶吗

哺乳期吃芦笋不会回奶。

芦笋热量低，而营养价值高，其所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，因此十分利于哺乳期妈妈恢复体能。另外，芦笋所含膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。

哺乳期吃芦笋要适量

芦笋是一种寒凉性的蔬菜，若是过量食用，那么就有可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加，进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用，有可能会出现回奶的情况。

哺乳期女性一天食用200克左右的芦笋，一般是不会引起回奶的，建议分多次食用，一次以50克为宜。

哺乳期吃芦笋的好处

1、预防血管疾病

当产妇内分泌出现一些不平衡，进而就可能会使整个身体都变得不稳定，容易出现一些血管性的疾病。比如有些产妇可能会出现头晕的症状，甚至出现血压上升，或者出现贫血等多种不良身体症状。而多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。

2、促进消化，增进食欲

当产妇出现消化功能下降，不想吃东西的时候，吃些芦笋可以促进肠胃消化，改善产妇的食欲，从而不影响产妇和宝宝的健康成长。

3、提高身体免疫力

产妇的身体不稳定，免疫力就会受到一定的影响。芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进产妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。

4、促进宝宝大脑发育

芦笋叶酸含量较多，对于产妇来说，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。