宝宝3岁前怎么健康吃？“不吃二饭，不睡三觉”到底是什么？在照顾宝宝这件事上，宝妈们可都是操碎了心。自从出生的那一刻起，宝宝的身体健康问题就成了家里最最重要的事。
三岁前的宝宝尤其需要特别注意，身体脆弱体质差，免疫系统不完善，动不动就会生病，而且如果治疗不及时的话，一点点小病都可能演变成大问题。
孩子3岁前，记住“不吃二饭，不睡三觉”，才能健健康康少生病哦！
1、不吃过热的饭
很多宝妈，尤其是封建思想浓厚、育儿观念落后的守旧派宝妈，总是强调“吃热的”有多重要、对身体多有好处，恨不得什么都给宝宝吃热的。
且不说很多食物并不需要特别加热，就算是需要加热的饭菜，也应该晾得比较凉了再给宝宝吃，不然会容易伤害宝宝的口腔黏膜，引起溃疡，甚至引发食道癌。
有一点要特别提醒宝妈，那就是宝宝对热的耐受能力与大人是不同的，你觉得正好的温度对于宝宝来说多半已经过热，可不要再强迫宝宝吃了。
2、少吃汤泡饭
很多宝宝不爱吃米饭，宝妈就选择用汤泡饭来送服，让宝宝吃得舒服。
诚然，汤泡饭软糯好咀嚼，宝宝吃起来确实很舒服，可这种舒服却会在无形中毁掉孩子锻炼咀嚼能力的机会。
如果三岁前宝宝总吃汤泡饭，养成了习惯，就容易出现消化不了、牙口不好、肠胃病等等情况，很不利于孩子的健康成长。
3、不睡傍晚觉
傍晚觉，指的是在下午四五点才睡的“午觉”，不是晚上的正常觉，可说是午觉又太晚了些，只能当成傍晚觉，带引号的“午觉”。
这样的觉，睡了还不如不睡，宝宝睡了傍晚觉之后晚上反而睡不好，容易晚上睡不着、白天犯困，影响正常作息。
4、不睡太晚的觉
现代人习惯了夜生活，晚上睡觉也越来越晚，可对于宝宝来说这样并不好。
三岁前的宝宝正处于骨骼发育的关键时期，晚上十点后必须要进入深度睡眠，如此才能完美享受生长激素分泌的红利。
熬夜、睡太晚的觉，会导致孩子错过生长激素分泌旺盛的夜间时段。
5、不睡置气觉
所谓置气觉，就是宝宝在情绪不好时强行入睡，这样的睡眠质量是很差的。
三岁前的小宝宝情绪上往往很脆弱，宝妈千万不能为了让孩子睡觉而训斥他，不然宝宝就容易带着愤怒情绪入睡。
吃饭，睡觉，这是三岁前宝宝最重要的头等大事，宝妈可一定要牢记这些禁忌，不要因为自己在育儿知识上不足坑了孩子。祝福宝宝们都能身体健康，茁壮成长~
