茼蒿三文鱼糊的做法

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宝宝三文鱼辅食怎么做健康好吃有营养?宝妈知道茼蒿三文鱼糊怎么做吗?下面来看看用三文鱼给宝宝做辅食,宝宝越吃越聪明!
宝宝三文 辅食怎么做健康好吃有营养?宝妈知道茼蒿三文鱼糊怎么做吗?下面来看看用三文鱼给宝宝做辅食,宝宝越吃越聪明!

娃的胃容量本来就小,当然得吃的好才划算!

每天只给娃灌白米饭、不讲究食材搭配的,宝宝肯定不爱吃。

咱们可以变着花样来,想办法让辅食变的更鲜美、更营养!

菜名:茼蒿三文鱼糊

月龄:8 月+

食材:三文鱼30g、铁棍山药50g、中筋面粉30g、茼蒿净菜叶15g

辅料:清水适量

工具:普通锅

制作过程:

1、三文鱼切片后,盖上柠檬片去腥30分钟。

2、山药去皮,切块。

3、辅食机底层放山药块,上层放三文鱼片,蒸20分钟。

4、茼蒿去梗留叶,放入水中煮至熟透。

5、辅食机中加入蒸好的三文鱼、铁棍山药以及煮熟的茼蒿叶,加入150毫升的温开水,搅打成糊。

6、完成咯~

推荐理由:

三文鱼是很好的补脑食材,它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g,DHA含量占30%以上,而且又易于被人体吸收和利用。

添加补脑食物时,搭配一些碱性食材,比如山药、芋头、芹菜等。

可以提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的利用率。

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