1
猪蹄汤
原料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。
做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。
2
清淡肘子
原料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份
做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
3
肝枣补血汤
原料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克
做法：
1、猪肝和鸭肝都切片;
2、菠菜洗净后切段;
3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;
4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
功效：这道产后补血食谱最大的好处在于补血与活血相结合，木耳具有很好的活血化瘀功效，相当利于产后排出恶露，加上补血效果不错，对乳汁分泌也是相当有好处的。
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