儿童冬天吃什么暖身 防寒食谱推荐

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冬天天气寒冷,气候干燥,防寒保暖很重要。在饮食方面也要特别注意调理,多吃些抗寒暖身的东西。具体怎么吃怎么做,一起来看下文了解下吧,儿童冬天吃什么暖身?防寒食谱推荐!
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山药排骨汤

1、食材:

山药1根、排骨适量、姜。

2、做法:

排骨焯水后备用,山药洗净去皮后切块;汤锅中加足量水,放入排骨、山药、姜片,大火煮开,撇去表面的泡沫;转小火煮60分钟至排骨软烂,加入适量的盐即可。

儿童冬天吃什么暖身 防寒食谱推荐5

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紫苏生姜红枣汤

1、食材:

鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

2、做法:

先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

儿童冬天吃什么暖身 防寒食谱推荐6

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