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月子里吃水果的功效山楂活血化瘀
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、能够生津止渴、散瘀活血。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、翻脸减少。如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排出,减轻腹痛。
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月子里吃水果的功效 红枣补脾益气
红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其是适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的新妈妈食用。其味道香甜、吃法多种多样,即可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
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温馨提示
产褥期饮食需忌寒凉生冷。为避免维生素的流失,建议加热后食用水果。每日水果摄取量约150克即可。多选用性平、温性类水果,如苹果、桃等,忌吃凉性水果,如西瓜、梨等。
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