哺乳期吃什么祛斑

哺乳期吃什么祛斑 白鸭消斑汤

原料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：

1、把白鸭去毛去杂骨。

2、洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。

3、之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时;把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。

4、山药切成片状，生地用布包起来，再把生地包放在碗底。

5、然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。

功效：养阴消斑，补益肝肾。

哺乳期吃什么祛斑 香蕉鸡蛋羹

原料：香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许。

做法：鸡蛋打散，香蕉用勺子压碎，接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀，锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右。

功效：补阴益血，除烦安神，补脾和胃。可用于产后营养不良，乳汁减少，面部长斑，眩晕，失眠等症。

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