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坐月子必吃食物有哪些

11-06阅读:877大字

月子食谱 产后注意事项 坐月子
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中国传统的坐月子讲究很多，主要目的就是要帮助妈妈尽快的恢复身体，以及促进产后新妈妈乳汁的分泌。所以说，月子期间的饮食就是很重要的，那么坐月子必吃食物有哪些？
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坐月子必吃食物有哪些 动物肝脏

肝中含有丰富的维生素D、维生素A，另外也是补铁(铁不但含量高，而且吸收率高)佳品。每周2-3次，每次30-50克即可。

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坐月子必吃食物有哪些 红肉

猪羊牛肉等红肉，蛋白、铁、脂肪、维生素B族等多种营养素含量丰富，能够弥补产妇分娩所消耗的能量和各种营养素。建议每天食用红肉150-200克，过多容易造成肥胖。

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