顺产后七天怎么吃最好

顺产后七天怎么吃最好 午点：15:00

鸡蛋红枣羹

食材：鸡蛋2个，红枣10颗。

做法：

1、红枣洗净，去核;鸡蛋打入汤碗里，加入清水调匀，放入红枣。

2、锅置火上，放入盛蛋液的汤碗，隔水蒸20分钟即可。

功效：补气养血，收敛固摄的功效，适于产后气虚、恶露不尽。

顺产后七天怎么吃最好 晚餐：18:00

甜椒炒鸡丁

食材：鸡腿三只，姜一块，蒜六瓣，甜椒两个，盐。

做法：

1.鸡肉去骨切丁、姜蒜切蓉、甜椒切小段。

2.锅内放油烧热后放鸡丁煎至微黄，接着放姜煎香，然后放蒜。

3.最后放入甜椒翻炒片刻再放些盐就好了。

功效：滋补养身，帮助消化，防止便秘。

胡萝卜小米粥

食材：小米、胡萝卜各50克。

做法：

1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切丁。

2、将小米和胡萝卜放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软，小米开花即可。

功效：滋阴养血，帮助新妈妈调养身体，恢复体力。

顺产后七天怎么吃最好 夜宵：21:30

红豆黑米粥

食材：红豆50克、黑米50克，冰糖适量。

做法：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

2、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

3、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

4、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

功效：黑米滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤，能改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

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