3
剖腹产后第三周食谱 第七天
早餐:一个豆沙包,一个奶黄包,一碗鲫鱼汤
午餐:猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
下午茶:鲫鱼汤
晚餐:黑米饭+红薯,牛肉炒胡萝卜,清炒青菜,黄豆猪手汤
4
温馨提示
第三周开始多吃高蛋白食物,除了凉菜不能吃,其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉,苹果可以吃了,苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油,防止便秘的发生,也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜,饭菜太热会伤害产妇的牙齿,烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹,补血效果超好。
相关推荐
推荐
哺乳期妈妈吃哪些去火
推荐
哺乳期妈妈要吃什么水果好
推荐
哺乳期妈妈可以吃什么催乳
查看全文